ENCICLOPEDIA DE CLAVAS

ENCICLOPEDIA DE CLAVAS reune TODA la información sobre las Clavas Indias, Clubbells, Clavas Modernas, Jori, Mils y Mazas (Gadas). Es fundamental que conozcas el significado de muchas palabras, personas y estilos y que entiendas como las puedes usar para tu beneficio! Para eso tenemos la ENCICLOPEDIA DE CLAVAS que se actualiza TODAS las semanas, así que guardalo y tenlo siempre a mano!

Este es el momento de aprender y DEMOSTRAR todo lo que vas a saber sobre CLAVAS. Para ello también te ofrezco totalmente gratis mi manual gratuito con mas de 80 paginas adelanto de la CLAVAPEDIA.

La «Guía de Entrenamiento Clavas para Principiantes» es un material de divulgación sin cargo. Te invito a compartirlo con cualquier persona que esté interesada en el entrenamiento físico o que creas que podrá beneficiarse con los contenidos presentados en este manual.

Sosteniendo una clava por detras

¿QUÉ ES UNA CLAVA?

Qué es una clava y como se entrena con ellas. De donde vienen? ¿Para qué las puedo usar? Por que han estado tantas veces de moda? Sirven? Averígualo aquí.

descargar el manual

GUÍA DE ENTRENAMIENTO CLAVAS PARA PRINCIPIANTES

La «Guía de Entrenamiento Clavas para Principiantes» es un manual digital [PDF] escrito por Jerónimo Milo, con la intención de difundir de manera completamente gratuita, la información necesaria para comenzar a entrenar con clavas de forma eficaz y segura.

Herramienta de entrenamiento

¿CLAVAS PARA QUE SIRVEN? BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON CLAVAS

Descubrí los beneficios que te estas perdiendo al no practicar con clavas. Movilidad, fuerza, salud del hombro y una muy buena transferencia a muchos gestos deportivos.

Armando una clava con caños

COMO HACER UN CLUBBELL CASERO DE HIERRO. CLAVA CASERA (DIY).

Solo unas piezas de caños con rosca y ya tienes tu propia CLAVA regulable con pesos!!! Crea tus propias herramientas de practica fácil y barato.

clubbells o clavas

SIMON KEHOE. THE INDIAN CLUB EXERCISE.

¿Conoces la diferencia entre el sistema tradicional de levantamiento de clavas y el occidental? Simon Kehoe vio la oportunidad y la tomo y el mundo del entrenamiento con clavas nunca más fue el mismo…

Irani con dos clavas

GOLAMREZA TAKHTI EL CAMPEON PERSA Y SUS CLAVAS (CLUBBELLS).

Como y porque los luchadores Persas usaron las clavas como herramienta ideal para su actividad. Conoce a uno de los mas grandes Heroes de Irán que llego a ser medallista olímpico de lucha.

Clavas y pelotas

AARON MOLYNEAUX PIONERO DE LA EDUCACION FISICA

Fue un Profesor de Educación Física, reconocido como el primer instructor Afro-Americano de la Universidad de Harvard. Sabes cuales eran sus «4 jinetes del fitness»?

Clavas con caños de plastico

CÓMO FABRICAR UNA CLAVA PEQUEÑA DE PVC

Fácil, rápido, útil!!! En pocos minutos fabrica tu propia clava casera con tubos de PVC y así poder comenzar a probar los movimientos de las clavas!!

Pegandole a una calavera con clava

CÓMO HACER UNA CLAVA PEQUEÑA DE HIERRO

En pocos pasos y usando caños a rosca podremos construir nuestra primera clava casera. Barata y útil.

Entrenando core con clavas

MÚSCULOS QUE TRABAJAN LAS CLAVAS

¿Cuáles son los músculos involucrados cuando entrenamos con las clavas? descubrí por que es una gran herramienta para el core.

Levantando una clava del suelo

CLAVAS DE HIERRO – POSICIONES BÁSICAS

Aprende las Posiciones Básicas del entrenamiento con Clavas de Hierro.
Cómo agarrar, levantar y sostener una clava, utilizando las Posiciones Básicas.

Empujar la clava de frente

CÓMO HACER PRESS OUT CON CLAVAS DE HIERRO

Aprende el Press Out con Clavas de Hierro [Clubbells]. Este ejercicio te ayudará a desarrollar control sobre el equilibrio de la clava cuando se encuentra en movimiento por delante del cuerpo. Requisito previo a los «Círculos Anteriores».

Pasar la clava de atras hacia adelante

CÓMO HACER PULL OVER CON CLAVAS DE HIERRO

Aprende cómo hacer el PULL OVER con Clavas de Hierro. Este ejercicio te ayudará a desarrollar control sobre el equilibrio de la clava cuando se encuentra en movimiento, por encima de la cabeza y por detrás del cuerpo. Requisito previo a los «Círculos Posteriores»

Realizando circulos con clavas

CÓMO HACER LOS CÍRCULOS CON CLAVAS DE HIERRO

Cómo realizar los Círculos con Clavas de Hierro. Aprende los movimientos principales y mas característicos del sistema de entrenamiento con clavas. Instrucciones paso a paso para ejecutar los círculos medial anterior y medial posterior con la técnica y el ritmo de ejecución adecuados.

Manual de clavas

MANUAL DE ENTRENAMIENTO CON CLAVAS DEL PROFESOR HARRISON

El Manual de Entrenamiento con Clavas del Profesor Harrison, es sin duda una publicación fundamental en el desarrollo de la Cultura Física.

En esta entrada del Blog, investigamos la misteriosa vida del “Profesor” Harrison y presentamos su obra “Indian Clubs, Dumb-Bells & Sword Exercises” [Clavas, Mancuernas y Ejercicios con Espada]. 

La «Guía de Entrenamiento Clavas para Principiantes» es un material de divulgación sin cargo. Te invito a compartirlo con cualquier persona que esté interesada en el entrenamiento físico o que creas que podrá beneficiarse con los contenidos presentados en este manual.

Revoleando dos clavas

CLAVAPEDIA: Esta es la primera ENCICLOPEDIA en castellano sobre ENTRENAMIENTO con CLAVAS. En esta obra, se reúne el mayor caudal de conocimiento sobre este tema, tanto en su versión tradicional antigua, como en el estilo occidental.

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Completo manual digital para relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza.

KETTLEBELL DEFINITIVO

Aprende kettlebell desde CERO hasta los ejercicios más importantes.

ENCICLOPEDIA DE CLAVAS

La guía mas completa escrita en la historia sobre Clavas y herramientas similares.

KETTLEBELL SECRETO Y NO CONVENCIONAL

Ejercicios muy antiguos escondidos en el paso del tiempo.

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La vida, el entrenamiento, logros y pensamiento del León Ruso.

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