Bienvenidos - Jeronimo Milo - kettlebells, anatomía, movimiento, postura, movilidad y estabilidad integrada

Manuales Digitales y Videos Instruccionales!

continua aprendiendo con Jeronimo Milo

Previous

Next

Manuales Digitales y Videos Instruccionales!

continua aprendiendo con Jeronimo Milo

Previous

Next

26% off!
CLAVAPEDIA – Enciclopedia del Entrenamiento con Clavas – Manual Digital [PDF]
~~$13.50~~ $10.00 Añadir al carrito
Comprar
30% off!
Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (1) -Manual Digital-
~~$13.50~~ $9.50 Añadir al carrito
Comprar
30% off!
Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2) -Manual Digital-
~~$13.50~~ $9.50 Añadir al carrito
Comprar
30% off!
Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3) -Manual Digital-
~~$13.50~~ $9.50 Añadir al carrito
Comprar
37% off!
Manual de kettlebell definitivo (Digital)
~~$13.50~~ $8.50 Añadir al carrito
Comprar
13% off!
Manual de kettlebells: Furioso y no convencional (Digital)
~~$15.00~~ $13.00 Añadir al carrito
Comprar
65% off!
[Curso completo] Capacitación de kettlebells MARZO 2021 (Clases grabadas)
~~$130.00~~ $45.00 Añadir al carrito
Comprar
33% off!
EL MODO DE VIVIR de George Hackenschmidt (Edición Digital)
~~$13.50~~ $9.00 Añadir al carrito
Comprar
26% off!
Arthur Saxon. El libro del levantamiento de pesas. Compilado por Jerónimo Milo. (Edición digital)
~~$12.50~~ $9.30 Añadir al carrito
Comprar
35% off!
52 Técnicas Básicas con Kettlebell y Armado de Rutinas Personales. (Curso práctico en video).
~~$23.00~~ $15.00 Añadir al carrito
Comprar
30% off!
Old School Kettlebell. (Curso práctico en video).
~~$30.00~~ $21.00 Añadir al carrito
Comprar
35% off!
TGU: Movilidad y Estabilidad con Kettlebells. (Curso práctico en video).
~~$23.00~~ $15.00 Añadir al carrito
Comprar
40% off!
BIG3 (CURSO EN VIDEO)
~~$35.00~~ $21.00 Añadir al carrito
Comprar
25% off!
Manual de posturas estáticas. Meditación de pie. (Digital).
~~$12.00~~ $9.00 Añadir al carrito
Comprar
¡Oferta!
PACK FUERZA ENTRENAMIENTO ANATOMÍA – Colección Completa – Manual Digital
~~$40.50~~ $25.65 Añadir al carrito
¡Oferta!
PACK MAESTROS DE LA FUERZA
~~$26.00~~ $16.47 Añadir al carrito
¡Oferta!
PACK LOCURA [COLECCIÓN COMPLETA]
~~$231.50~~ $142.02 Añadir al carrito
¡Oferta!
PACK FURIOSO [ KETTLEBELL ] – Manual + 2 Cursos Prácticos en Video.
~~$68.00~~ $44.10 Añadir al carrito
¡Oferta!
PACK DEFINITIVO (Kettlebell)
~~$36.50~~ $21.15 Añadir al carrito

Videos instruccionales practicos sobre kettlebells

- Manuales

Manual de posturas estáticas. Meditación de pie. (Digital).

Oferta!

Manual de kettlebells: Furioso y no convencional (Digital)

Oferta!

Manual de kettlebell definitivo (Digital)

Oferta!

Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (1) -Manual Digital-

Oferta!

Arthur Saxon. El libro del levantamiento de pesas. Compilado por Jerónimo Milo. (Edición digital)

Oferta!

Bienvenidos a mi pagina de kettlebells, anatomía, movimiento, postura, movilidad y estabilidad integrada.

Mi nombre es Jerónimo Milo y espero que puedas aprovechar mis manuales y cursos para potenciar todo lo que estés buscando mejorar. Aquí podras encontrar mi material exclusivo y todos los meses iré subiendo cursos online, manuales y productos para que puedas potenciarte de manera rápida, comprensible y efectiva.

Bienvenidos a mi pagina de kettlebells, anatomía, movimiento, postura, movilidad y estabilidad integrada.

Mi nombre es Jerónimo Milo y espero que puedas aprovechar mis manuales y cursos para potenciar todo lo que estés buscando mejorar. Aquí podras encontrar mi material exclusivo y todos los meses iré subiendo cursos online, manuales y productos para que puedas potenciarte de manera rápida, comprensible y efectiva.

Old School Kettlebell. Los levantamientos perdidos.

Manual de kettlebells FURIOSO Y NO CONVENCIONAL.

Manual de kettlebells definitivo – PDF completo de PESAS RUSAS.

- Instagram

jeronimomilo

Está caminata tiene las tres fuerzas aplicadas al

Está caminata tiene las tres fuerzas aplicadas al hombro.

Comprendimos que el empuje es el alejamiento del punto en donde estamos aplicando la fuerza, con respecto a nuestro centro de gravedad. En este caso, lo que se está alejando es el miembro superior que se encuentra empujando a una carga.

Así, si tomamos como ejemplo al Press, que es entendido como un sistema de “soporte”, vemos que la fuerza de la carga sumada a la fuerza y dirección con la que ejecutamos el ejercicio, comprimirá a los elementos que componen a los miembros superiores (muñeca, codo y hombro).

Tomemos como ejemplo a este último y entenderemos así, que el hombro sufre las compresiones de las fuerzas opuestas (tanto de la resistencia del peso hacia abajo, como de nuestro empuje hacia arriba). Así, dos fuerzas que actúan en la misma línea y convergen (que se dirigen para juntarse en un punto) generan compresión, que es lo que sucederá en nuestras estructuras ante un empuje. Estas fuerzas tenderán a deformar, aumentando la elongación transversal y disminuirán la longitudinal, como si de una tarta aplastada se tratara. En la figura 2.6 podemos ver en el empuje, cómo la fuerza de la pesa comprime la articulación del hombro y sus tejidos circundantes.

La cizalla (fuerzas de corte) es una fuerza paralela a la superficie sobre la que ejerce y tiende a dividir el cuerpo. Esta fuerza compuesta, tiende a desplazar entre sí las secciones que resultan del corte. Como en este caso actúan sobre una articulación, TIENDEN a producir una rotación. Esta es la definición formal de torque, es decir el efecto de una fuerza que tiende a producir una rotación sobre el eje de la articulación.

Comprendemos al jalón como el acercamiento del punto donde estamos aplicando fuerza hacia nuestro centro de gravedad. En este caso, lo que se está acercando es el miembro superior que se encuentra jalando una resistencia. Así, tomando como ejemplo sostener una carga e intentar jalarla con el miembro superior, lo entendemos como un sistema de suspensión que tensará por estiramiento a los elementos que componen a este (muñeca codo y hombro.

En mi BLOG. Historia y canal de Youtube encontrá

En mi BLOG. Historia y canal de Youtube encontrá los pasos.

Como hacer una CLAVA pequeña de hierro. Esta será nuestra primera clava casera con un peso considerable. Dependiendo el material y la forma, podremos conseguir entre 1 y 2 kg de carga. Los del ejemplo son caños de gas con recubrimiento de Epoxy, pero puede ser cualquier tipo de caño de hierro.

LISTADO DE COMPRAS

1 Tapa 3/4”

1 Niple 3/4 (15 cm)

1 Cupla de reducción de 1” a 3/4”

1 Rosca de 1”

2 Cuplas de 1”

1 Niple de 1” (10 cm de largo)

1 Rosca de 1”

1 Tapa de 1”

Cuando escribimos 3/4” se lee como “tres cuartos de pulgada”.

Cuando escribimos 1” se lee como “una pulgada”.

Esta versión de clava se puede armar enroscando con las manos las piezas aunque también se podrían usar herramientas para asegurar mas las piezas.

Si tenés en claro la función vas a saber cómo h

Si tenés en claro la función vas a saber cómo hacer el ejercicio. Si tenés claro el ejercicio la función aparece.

PYOTR KRYLOV. “EL REY DEL KETTLEBELL” Pyotr K

PYOTR KRYLOV.

“EL REY DEL KETTLEBELL”
Pyotr Krylov [ Петр Крылов en ruso ], fue un Strongman, Luchador y Atleta de Circo, que vivió desde 1871 hasta 1933. Más conocido como “El Rey Del Kettlebell”, realizaba increíbles “Proezas de Fuerza” utilizando esta herramienta en el escenario del Circo.

En esta edición de MAESTROS DE LA FUERZA, te presentamos a este extraordinario strongman, que logro alcanzar fama internacional por su increible fuerza fisica y su habilidad en el manejo de las Pesas Rusas.

NOMBRE: Pyotr Krylov [Петр Крылов]

ALIAS: “El Rey del Kettlebell”

ORIGEN: Moscú, Rusia.

PERIODO: CLÁSICO [1871-1933]

ESPECIALIDAD: Levantador de Pesas – Atleta de Circo – Luchador.

HABILIDAD DESTACADA: Levantamientos pesados con Kettlebell – “Heavy Juggling” [Malabares con Kettlebell]

FRASE CÉLEBRE: “Superar récords no sirve para desarrollar la fuerza, sino para gastarla”.

“Si crees que la roca que acabo de romper no es de verdad, con gusto la puedo romper sobre tu cabeza, quizás eso te haga cambiar de parecer…”

HIGHLIGHT:

Realizar la “Cruz de Acero” con 2 Kettlebells de 41 kg.

Recorrer Europa junto a los mas prestigiosos Circos de la época.

Derrotar a TODOS los strongman que se atrevieron a desafiarlo en “Proezas de Fuerza”.

ELEMENTO PREFERIDO: Kettlebells.

Algunos de sus récords incluyen la “Cruz de Acero” con 2 kettlebells de 41 kg cada uno, press de pecho con 128 kg desde la posición de “puente de luchador” (es decir, apoyado sobre sus pies y su cuello), press a una mano hasta la posición overhead con 114 kg y press militar a una mano, 86 repeticiones seguidas con un kettlebell de 32 kg.

La vía superficial anterior. Es a través de la

La vía superficial anterior.

Es a través de la continuidad que ofrece el músculo, en estrecha interacción con la fascia, que las líneas de fuerza podrían transmitirse por todo el cuerpo. También usan otras estructuras, como las óseas que serían las “paradas” o inserciones que utilizan a los huesos como transmisores de fuerzas.

SFL = (Superficial Front Line O Linea superficial anterior).

CUERO CABELLUDO
MASTOIDES
ECOM
MANUBRIO
FASCIA ESTERNAL
5° COSTILLA
RECTO ABDOMINAL
PUBIS
EIAI (Espina iliaca antero inferior)
CUADRICEPS
ROTULA
TENDON SUBROTULIANO
TUBEROSIDAD TIBIAL
TIBIAL ANT. Y EXTENSORES
SUPERFICIE DORSAL Y FALANGES DEL PIE

Al sostener una carga por detras (como en una sentadilla Hack) la cadena anterior resistira isometricamente el intento de extensión de la carga sobre nuestro tronco.

En un clasico crunch (o abdominal elevandose) la cadena anterior es solicitada, tanto para producir la flexión del tronco como para elevarse mediante la flexión de las caderas.

Cargar más... Síguenos en Instagram

Asesoramiento

Comunícate con nosotros para
que podamos asesorarte
sobre nuestros productos y servicios.

Datos de contacto

info@jeronimomilo.com.ar
Celular: +54911 54169529
Buenos Aires | Argentina

Todos los derechos reservados © 2019. Diseño Web & Hosting Virtual-X