Archivos de Categoría: Ejercicios
Como sostener un kettlebell con la posición de rack.
Con la pesa en el suelo, introduciremos la mano en diagonal, por el espacio delimitado[...]
Como hacer PUSH PRESS con Kettlebells
En este tutorial veremos como hacer Push Press con Kettlebells. Esta es, sin dudas, la[...]
Que son los PATRONES de Movimiento.
Al involucrar más de una estructura para provocar un movimiento los patrones se basan en[...]
Como hacer PESO MUERTO a una PIERNA.
Este es un excelente ejercicio para el desarrollo y flexibilidad de nuestros isquiotibiales. Prepara al[...]
Como respirar usando mejor el diafragma.
Casi siempre estaremos inhalando con el diafragma y a no ser que nos encontremos en[...]
Como hacer Remos Renegados
Originalmente un ejercicio para realizar con las mancuernas hexagonales pero que puede adaptarse perfectamente a[...]
Como hacer CAMINATA DEL GRANJERO
Su eficiencia justamente radica en su sencillez y para entenderla tenemos que comprender cómo funciona[...]
Pyotr Krylov y el desarrollo de hombros con Kettlebell
En esta edición de MAESTROS DE LA FUERZA, te presentamos a este extraordinario strongman, que[...]
Como hacer alrededor del cuerpo con Kettlebells
En este caso la pesa cuelga de nuestras manos con la base hacia abajo. Esto[...]