Entrenamiento Deep 6 con kettlebells

La propuesta de entrenamiento conocida como “Deep 6” con kettlebells fue presentada por Jon Engum,[...]

Rutinas de entrenamiento con pesas rusas

Para todas las rutinas con pesas rusas puedes usar un peso con el que puedas[...]

Entrenando por patrones de movimiento con kettlebells

Con kettlebells, no solemos entrenar por ejercicios sino por patrones de movimiento. Esto es una[...]

Como entrenar la hipertrofia con Kettlebells

Se define a la hipertrofia muscular como el aumento de la sección transversal de las[...]

Repeticiones y tiempos para entrenar el core [3]

La pesa rusa consta de una campana (esfera), un mango, una base y los llamados[...]

Cuantas series y repeticiones hago?[2]

Si elegiste entrenar para contemplar la mayor parte del cuerpo, estarás trabajando varias series diseñadas[...]

Cuantas series y repeticiones para entrenar [1]

Quizás la pregunta más realizada en la historia del entrenamiento sea: “¿cuántas repeticiones y series[...]

Capacitación CLAVAS Nivel 1 Presencial

Capacitación de Clavas Nivel 1 PRESENCIAL! Sábado 20 de MAYO de 9 a 17, RESERVA TU[...]

Capacitación Kettlebells Nivel 1 Presencial

Capacitación de Kettlebells Nivel 1 PRESENCIAL! Domingo 21 de Mayo de 9 a 17, RESERVA TU[...]