MANUALES Y VIDEOS LIBERADOS Y SIN COSTO

Aquí están todos los Manuales en PDF, Liberados y Sin Costo.

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Encontrarás una sección con manuales UNICOS y completos en PDF y otra con adelantos exclusivos del material de la tienda.

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Contenidos

PDF únicos y originales.
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Estos son todos los manuales especialmente creados para ser distribuidos de manera abierta y gratuita. Se vienen entregando hace años para contribuir con el conocimiento. Ayúdame también a dar a conocer todos estos Manuales PDF liberados sin Costo en tus redes con el link de esta página:

https://jeronimomilo.com.ar/manuales-pdf-liberados-sin-costo/

 

MANUAL DE CAMINATA DEL GRANJERO

El poder mantener la integridad estructural bajo carga, durante la fase de transporte, es uno de los elementos más descuidados del entrenamiento.

Por: Ezequiel Costa, Jerónimo Milo y Jorge Guedes.

MANUAL DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL

En este manual, encontrarás cientos de entrenamientos para poder acercarte al mundo del kettlebell. Milo, Couceiro, Guedes, Costa, Marisi y muchos mas con disciplinas ligadas al entrenamiento, te darán su particular visión sobre como entrenar efectivamente

MANUAL DE LEVANTADA TURCA

La Levantada Turca, también conocida como TGU (por las siglas de su nombre en inglés, Turkish Get Up) es un ejercicio multiplanar.
Beneficia principalmente al core, los hombros, las caderas, los sistemas del equilibrio.

Por: Jerónimo Milo.

MANUAL DE MALABAR CON PESAS RUSAS

Revolear una pesa en el aire, parecería un accionar caprichoso y puramente de exhibición. Pero veremos que en verdad, su práctica provee fuerza, velocidad, coordinación y capacidad de reacción.

ADELANTOS EN PDF DE LOS MANUALES DE LA TIENDA

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FUERZA ENTRENAMIENTO Y ANATOMIA 1,2,3

En esta colección, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible
Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas.

 

 

CLAVAPEDIA ENCICLOPEDIA DE CLAVAS

Esta es la primera ENCICLOPEDIA en castellano sobre ENTRENAMIENTO con CLAVAS. En esta obra, se reúne el mayor caudal de conocimiento sobre este tema, tanto en su versión tradicional antigua, como en el estilo occidental.

Por Jerónimo Milo y Juan Ignacio Villafañe.

MANUAL DE KETTLEBELLS DEFINITIVO

El Manual Digital [PDF] de Kettlebells Definitivo, es la recopilación más completa sobre el entrenamiento Kettlebell en idioma castellano. Dividido de manera fácil e inteligente, es además una manera rápida y eficiente para el uso de la pesa rusa.

KETTLEBELLS FURIOSO Y NO CONVENCIONAL

El «Manual de Kettlebells: Furioso y No Convencional» reúne por primera vez los 4 levantamientos especiales del sistema kettlebell. Con este manual, tendrás acceso a una explicación detallada de las técnicas y las herramientas necesarias para aplicarlas a entrenamientos efectivos.

EL MODO DE VIVIR DE GEORGE HACKENSCHMIDT

“LA SALUD NO PUEDE DIVORCIARSE DE LA FUERZA”.
Esta gran frase del autor, George Hackenschmidt, en El Modo de Vivir, sintetiza el contenido de este clásico libro de la cultura física.
Jerónimo Milo, presenta esta obra, POR PRIMERA VEZ TRADUCIDA AL CASTELLANO

ARTHUR SAXON EL LIBRO DE LEVANTAMIENTO DE PESAS

Finalmente llega la épica re-edición de “EL LIBRO DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS”, la clásica obra de Arthur Saxon, considerado el “Padre de la Fuerza Funcional”. Jerónimo Milo no solo nos ofrece una traducción acertada del texto original.

LOS BIG 3 EN VIDEO

Se conoce como BIG3 (los 3 grandes) a los tres ejercicios originales del power lifting: Peso muerto, sentadilla y banco plano. En el estudio de la anatomía funcional de los BIG3 vemos que pueden ser propios de esta disciplina o pueden usarse con otros fines

52 TECNICAS Y ARMADO DE RUTINAS

En este curso de 90 minutos encontrarás TODO lo necesario para aprender las técnicas más importantes del Kettlebell (52 técnicas básicas con kettlebell) y utilizarlas de manera práctica y fácil, creando tus propias rutinas de entrenamiento.

OLD SCHOOL KETTLEBELL

En Old School Kettlebell, encontrarás TODOS los detalles técnicos y la metodología adecuada para aprender a realizar los levantamientos especiales de la «Vieja Escuela»: Molinos, Bent Press y Two Hands Anyhow.

LEVANTADA TURCA (TGU)

La Levantada Turca, también conocida como TGU (por las siglas de su nombre en inglés, Turkish Get Up) es un ejercicio multiplanar.
Beneficia principalmente al core, los hombros, las caderas, los sistemas del equilibrio, y por lo tanto te ayudará a desarrollar la fuerza útil o fuerza funcional.

MANUAL DE POSTURAS ESTATICAS

En esta obra encontrarás una manera simple y accesible de acceder a los secretos de las posturas estáticas y la meditación de pie. Los ejercicios están dispuestos en orden progresivo de dificultad y presentados de forma clara y fácil de entender

CAPACITACION DE KETTLEBELLS

Este curso es la version grabada en video de la Capacitacion de Kettlebells Nivel 1, originalmente dictada online durante el mes de Marzo de 2021.

CURSO GRATIS DE KETTLEBELL (+ DE 70 VIDEOS).*

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Fuerza entrenamiento y anatomía

FUERZA ENTRENAMIENTO Y ANATOMIA 1

Completo manual digital para relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza.

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KETTLEBELL DEFINITIVO

Aprende kettlebell desde CERO hasta los ejercicios más importantes.

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ENCICLOPEDIA DE CLAVAS

La guía mas completa escrita en la historia sobre Clavas y herramientas similares.

kettlebell no convencional

KETTLEBELL SECRETO Y NO CONVENCIONAL

Ejercicios muy antiguos escondidos en el paso del tiempo.

Manual hackenschmidt PDF

GEORGE HACKENSCHMIDT

La vida, el entrenamiento, logros y pensamiento del León Ruso.

52 tecnicas de kettlebell

ARMADO DE RUTINAS CON KETTLEBELLS

Curso en video para aprender a diseñar tus propios entrenamientos

big3

ANATOMIA FUNCIONAL DE LOS BIG3

Explicación detallada de como funciona la sentadilla el banco plano y el peso muerto.

ARCHIVOS SECRETOS KETTLEBELL

[ASK]

La historia real del kettlebell como nunca te la contaron. Archivos liberados con pruebas, documentos y entrenamientos.

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