Este PACK contiene la colección COMPLETA de la serie de manuales FUERZA ENTRENAMIENTO y ANATOMÍA. Los 3 tomos en formato digital [PDF].
PRIMER TOMO: ZONA MEDIA
TOMO 2: MIEMBROS INFERIORES
TOMO 3: MIEMBROS SUPERIORES
En esta colección, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato.
Además, podrá relacionar toda esta información con los contenidos de los otros manuales de esta tienda y por lo tanto tener una herramienta de invaluable importancia para el entrenamiento. Asimismo, los textos e ilustraciones en este libro son claros y facilitados para poder finalmente entender la matriz de cada ejercicio.
Autor: Jerónimo Milo
MAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES
– Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza.
– Planos y ejes con ejemplos en entrenamiento.
– Integración de articulaciones, músculos, huesos y torque en anatomía.
– Continuo de movilidad estabilidad explicado.
– También una descripción finalmente clara del torque.
– Patrones de movimiento con ejemplos. Como en el manual de kettlebells.
– Anatomía del tronco. Y por lo tanto su función en los principales ejercicios.
– Análisis de 13 ejercicios de fuerza.
– Músculos y funciones.
– Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios.
– Integración de la pelvis.
MAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES
– Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza.
– Anatomía de los miembros superiores. Su función en los principales ejercicios.
– Palancas, fuerzas y sus ejemplos en entrenamiento.
– Musculatura Fásica y Tónica explicada.
– Tres Leyes de Newton facilitadas y su incidencia en el entrenamiento.
– Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios.
_ Paradoja de Lombard explicada.
– Análisis de 17 ejercicios de fuerza.
– Músculos y funciones.
– Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios.
– Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza.
– Anatomía de los miembros superiores. Su función en los principales ejercicios.
– La Cintura Escapular. Ritmo escapulo humeral explicado.
– Co-Activación/Frenadores, Compresión, Tensión.
– Concepto de Tensegridad explicado.
_ Cadenas abiertas y cerradas.
_ Reflejos
– Análisis de 12 ejercicios de fuerza.
– Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios.
– Músculos y funciones.
– Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios.
Esta colección ha nacido a partir del famoso curso de anatomía en GSE.
En sus contenidos vas a encontrar la información que te permitirá relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza. También, la explicación detallada de los ejercicios mas importantes y conocidos de la actualidad.
Cada manual de Fuerza Anatomía y Entrenamiento contiene más de 100 páginas y una gran cantidad de imágenes originales. Explicaciones detalladas y sobre todo, un lenguaje accesible. Por lo tanto, podrás introducirte en estos temas y usarlos efectivamente en tu vida diaria.
Allí encontrarás información exclusiva y actualizada sobre el entrenamiento físico, el desarrollo de la fuerza, la anatomía funcional y la historia de la Cultura Física.
