Archivos de Categoría: Kettlebell
Entrenando por patrones de movimiento con kettlebells
Con kettlebells, no solemos entrenar por ejercicios sino por patrones de movimiento. Esto es una[...]
Como entrenar la hipertrofia con Kettlebells
Se define a la hipertrofia muscular como el aumento de la sección transversal de las[...]
Repeticiones y tiempos para entrenar el core [3]
La pesa rusa consta de una campana (esfera), un mango, una base y los llamados[...]
Cuantas series y repeticiones hago?[2]
Si elegiste entrenar para contemplar la mayor parte del cuerpo, estarás trabajando varias series diseñadas[...]
Cuantas series y repeticiones para entrenar [1]
Quizás la pregunta más realizada en la historia del entrenamiento sea: “¿cuántas repeticiones y series[...]
KETTLEBELLS, FUERZA Y SALUD: EL LEGADO DEL DR. KRAJEWSKI
El Dr. Vladislav Von Krajewski [1841-1901], fue una figura fundamental en la sistematización y popularización[...]
LA ANATOMÍA DE UN KETTLEBELL
Aprender la Anatomía de un Kettlebell, resulta de mucha ayuda al entrenar con ellas. Las[...]
Progresiones y regresiones: Kettlebell Swing
Para entender las progresiones y regresiones para SWING, tenemos que entender que estas forman parte[...]
GUÍA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES
La "Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes" es un manual digital [PDF] escrito por Jerónimo[...]