Archivos del Autor: Jerónimo Milo
Como hacer PESO MUERTO a una PIERNA.
Este es un excelente ejercicio para el desarrollo y flexibilidad de nuestros isquiotibiales. Prepara al[...]
JOSEF STEINBACH y «EL LEVANTAMIENTO DE PESAS»
Josef Steinbach (21 March 1879 – 15 January 1937) fue un levantador de pesas austríaco,[...]
Como respirar usando mejor el diafragma.
Casi siempre estaremos inhalando con el diafragma y a no ser que nos encontremos en[...]
Como hacer una CLAVA pequeña de hierro
Como hacer una CLAVA pequeña de hierro. Esta será nuestra primera clava casera con un[...]
Palancas en el cuerpo humano: Géneros.
Podemos entender como palanca a una máquina simple que bien puede equilibrar o desplazar una[...]
Como hacer Remos Renegados
Originalmente un ejercicio para realizar con las mancuernas hexagonales pero que puede adaptarse perfectamente a[...]
Como hacer CAMINATA DEL GRANJERO
Su eficiencia justamente radica en su sencillez y para entenderla tenemos que comprender cómo funciona[...]
Pyotr Krylov y el desarrollo de hombros con Kettlebell
En esta edición de MAESTROS DE LA FUERZA, te presentamos a este extraordinario strongman, que[...]
Como hacer alrededor del cuerpo con Kettlebells
En este caso la pesa cuelga de nuestras manos con la base hacia abajo. Esto[...]