CURSO GRATUITO DE KETTLEBELLS
El Curso GRATUITO de Kettlebells es un completo acceso a todos los videos filmados en vivo en las capacitaciones en vivo de Jerónimo Milo. Si, no nos guardamos NADA aquí esta TODO.
La «Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes» es un material de divulgación sin cargo. Te invito a compartirlo con cualquier persona que esté interesada en el entrenamiento físico o que creas que podrá beneficiarse con los contenidos presentados en este manual.
Curso GRATUITO de Kettlebells. En mi curso GRATUITO [real] en Youtube tendrás acceso a:
- Función del Kettlebell.
- Para que lo puedo usar?
- Que significa el kettlebell?
- La historia del kettlebell.
- Entrenando el CORE con kettlebells.
- Caminatas y transportes con pesas rusas.
- Patrones de movimiento con kettlebells.
- Dominantes de cadera: swing, clean, snatch.
- Dominantes de rodilla: Squats, sentadillas, sumo, goblet.
- Empujes: press, push press, Jerk.
- Jalones: Remos, remos renegados, High Pull.
- Patrón rotacional.
- Chains, Complex y como armar un entrenamiento.
PRIMERA parte: Introducción, historia y usos.
- SEGUNDA parte: Entrenamiento de CORE y transportes.
- TERCERA PARTE: Rack y movilidad de hombros en kettlebells.
- CUARTA PARTE: Peso muerto, correctivos y SWING.
- QUINTA PARTE: La solución al CLEAN con kettlebells.
- SEXTA PARTE: Complejos, encadenados y Patrón rotacional con kettlebells.
- SEPTIMA PARTE: Levantada Turca
FUNCIONE.
Levantamiento TURCO.Curso GRATUITO de Kettlebells, CUALQUIER DUDA me podes preguntar personalmente a jeronimomilo@gmail.com
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6 respuestas
Gracias por el aporte Tan valioso
Gracias por acompáñar!
Buen dia, hay algún reconocimiento??
Como un reconocimiento? es gratuito el curso…
Muchas gracias por el aporte!!!