CURSO GRATUITO DE KETTLEBELLS
El Curso GRATUITO de Kettlebells es un completo acceso a todos los videos filmados en vivo en las capacitaciones en vivo de Jerónimo Milo. Si, no nos guardamos NADA aquí esta TODO.
Curso GRATUITO de Kettlebells. En mi curso GRATUITO [real] en Youtube tendrás acceso a:
- Función del Kettlebell.
- Para que lo puedo usar?
- Que significa el kettlebell?
- La historia del kettlebell.
- Entrenando el CORE con kettlebells.
- Caminatas y transportes con pesas rusas.
- Patrones de movimiento con kettlebells.
- Dominantes de cadera: swing, clean, snatch.
- Dominantes de rodilla: Squats, sentadillas, sumo, goblet.
- Empujes: press, push press, Jerk.
- Jalones: Remos, remos renegados, High Pull.
- Patrón rotacional.
- Chains, Complex y como armar un entrenamiento.

PRIMERA parte: Introducción, historia y usos.
- SEGUNDA parte: Entrenamiento de CORE y transportes.
- TERCERA PARTE: Rack y movilidad de hombros en kettlebells.
- CUARTA PARTE: Peso muerto, correctivos y SWING.
- QUINTA PARTE: La solución al CLEAN con kettlebells.
- SEXTA PARTE: Complejos, encadenados y Patrón rotacional con kettlebells.
- SEPTIMA PARTE: Levantada Turca
Curso GRATUITO de Kettlebells, CUALQUIER DUDA me podes preguntar personalmente a jeronimomilo@gmail.com
MANUAL DE KETTLEBELLS DEFINITIVO
El Manual de Kettlebells Definitivo, es la recopilación más completa sobre el entrenamiento Kettlebell en idioma castellano. Dividido de manera fácil e inteligente, es la manera mas rápida y eficiente para que uses Pesas Rusas

Quizás te interese mi curso de 3 meses en GSE: LINK
CURSO GRATIS DE KETTLEBELL (+ DE 70 VIDEOS).*
PASO 1: Suscribete a mi canal AQUI
PASO 2: Ingresa tu e-mail y accede directo a mi curso:
* Utilizaremos tu e-mail para enviarte información gratuita sobre nuestros productos y actualizaciones del blog. No te preocupes, podrás darte de baja en cualquier momento, en un solo click. Si tenes alguna duda, podes revisar la política de privacidad. Política de Privacidad, AQUÍ
ACCEDE A LOS PRODUCTOS DE LA TIENDA AHORA! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
FUERZA ENTRENAMIENTO Y ANATOMIA 1
Completo manual digital para relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza.
La guía mas completa escrita en la historia sobre Clavas y herramientas similares.
ANATOMIA FUNCIONAL DE LOS BIG3
Explicación detallada de como funciona la sentadilla el banco plano y el peso muerto.
[ASK]
La historia real del kettlebell como nunca te la contaron. Archivos liberados con pruebas, documentos y entrenamientos.
6 respuestas
Gracias por el aporte Tan valioso
Gracias por acompáñar!
Buen dia, hay algún reconocimiento??
Como un reconocimiento? es gratuito el curso…
Muchas gracias por el aporte!!!