Formación completa Online de Kettlebells NIVEL 2

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✅ Manual especial «Kettlebell Furioso y no convencional».
✅ Manual especial «Kettlebell ARCHIVOS SECRETOS».
✅ Manual de «Series y repeticiones».
✅ ACCESO AL CURSO EN VIDEO “OLD SCHOOL KETTLEBELL”.
⭐ Bonus: Manual Sovietico de Lebedev.

GRANDES TEMAS RELACIONADOS CON LOS ANTIGUOS Y MEJORES ICONOS DEL ENTRENAMIENTO.

1. FLEXI-FUERZA (Arthur Saxon)
– Movilidad con cargas.
– Molinos.
– Bent press.
– Squat molino.
– 2 Hands Anyhow.
– WOD: CHAIN.

2. OLD RUSSIAN KETTLEBELL (Lebedev).
– Pulseadas rusas.
– 6 ejercicios clásicos de Grip.
– Clean y snatchs sin limites.
– Levantamiento Suizo.
– WOD: EMOM.

3. FUERZA DE LUCHADOR (HACK)
– Floor press.
– Sentadilla Hack.
– Curl + Press.
– Remo renegado.
– Cristos.
– WOD: Amrap renegado.

4. MULTIPLANOS (Charles Batta)
– Levantada Turca avanzada y variantes.
– TGU con barra Y VARIANTES.
. SNATCH deportivo.
– WOD: DEEP SIX.

5. CONQUISTANDO LOS EMPUJES (Sandwina).
– Programa efectivo de Press.
– Seesaw press.
– Sot Press.
– Side press.
– Push press.
– Jerk deportivo
– WOD: INTERVALADOS.

6. PUMPING KETTLEBELL (Eugene Sandow).
– Ejercicios analíticos con kettlebells para Hipertrofia.
– WOD: Entrenamiento Mínimo efectivo.

7. Técnicas de kettlebell deportivo.
– CLEAN Y JERK DEPORTIVO.
– WOD: Intermitente.

8. PATRON ROTACIONAL (Krajeswsky / Harrison)
– 7 Adaptaciones de la clava al Kettlebell.
– WOD: Centuria.