Raíces de la Fortaleza: Nutricion, Exposicion al Frio, Descanso y Entrenamiento

Lecciones atemporales que mantienen su relevancia en el mundo moderno del fitness

Cultura Física y Marketing: Historia de una Danza Perpetua

Adentrémonos en el fascinante tejido de la cultura física y el marketing, una historia donde[...]

Fuerza Legendaria: Louis Cyr y el Legado del Strongman

En el fascinante universo de los Strongman, Louis Cyr se erige como una leyenda imperecedera,[...]

Cómo Mejorar el Press

Pavel Tsatsouline es un renombrado experto en el mundo del fitness y la fuerza. Su[...]

Entrenamiento Deep 6 con kettlebells

La propuesta de entrenamiento conocida como “Deep 6” con kettlebells fue presentada por Jon Engum,[...]

Rutinas de entrenamiento con pesas rusas

Para todas las rutinas con pesas rusas puedes usar un peso con el que puedas[...]

Entrenando por patrones de movimiento con kettlebells

Con kettlebells, no solemos entrenar por ejercicios sino por patrones de movimiento. Esto es una[...]

Como entrenar la hipertrofia con Kettlebells

Se define a la hipertrofia muscular como el aumento de la sección transversal de las[...]

Repeticiones y tiempos para entrenar el core [3]

La pesa rusa consta de una campana (esfera), un mango, una base y los llamados[...]