Certificación de Kettlebells (Pesas rusas) Level 1 & 2 – Panamá

Este curso contiene las clases presenciales, la teoría online y los manuales.

EXPERIENCIA EN VIVO EN CIUDAD DE PANAMÁ.
CLASES PREGRABADAS SOBRE TEORIA DEL CURSO. 3 horas.
5 MANUALES COMPLETOS SOBRE KETTLEBELL.
ACCESO AL CURSO EN VIDEO “52 TÉCNICAS BÁSICAS CON KETTLEBELLS” 1:30 horas.
DIPLOMA.
ACCESO A BIBLIOTECA DIGITAL CON TODOS LOS VIDEOS DE LAS TÉCNICAS.

INSCRIPCIÓN PANAMÁ

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EN EL CURSO EN VIVO DEL LEVEL 1 ENCONTRARAS

– Kettlebells para iniciados.
– Como enseñar con kettlebells.
– Ejercicios clásicos de fuerza de manos y antebrazo.
– Entrenamiento de core.
– Progresión de dominancias de cadera (hasta el Snatch).
– Empujes
– Jalones.
– Dominancias de rodilla hasta el Jerk.
– Levantada turca.
– Ejercicios clásicos Rusos
– Full body con kettlebells

OBTIENE TU LUGAR EN EL CURSO DE entrenamiento

JERONIMO MILO

El docente es considerado el entrenador de entrenadores en todo el continente. Habiendo sido el primero en introducir esta herramienta, en viajar a la cuna del kettlebell (Rusia). En traer profesores del extranjero y en desarrollar material de estudio en idioma español.

Durante los diferentes niveles del curso, se combinará el material teórico con el práctico. Todas las clases tendrán ambos contenidos. Siempre poniendo mayor énfasis en que el alumno pueda lograr que tanto él como sus entrenados, repliquen los ejercicios con una sólida base conceptual y una impecable ejecución técnica.

Para esto, trabajaremos de manera dinámica analizando mediante vídeos, los progresos de los alumnos y cotejándolo con un extenso material fílmico.

DESCARGA GRATIS, un CAPÍTULO de CAPACITACIÓN KETTLEBELLS NIVEL 1, dictado por Jerónimo Milo.

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EN EL LEVEL 2

Accede a la técnica y aplicación avanzada del cuerpo/Kettlebell/clavas y mazos!!!
¡Marcá la diferencia y subí de nivel con nuevas técnicas!

✅ Teoría y extensivo material online previo.
✅ Manual especial «Kettlebell Furioso y no convencional».
✅ Manual especial «Kettlebell ARCHIVOS SECRETOS»
✅ Manual de «Series y repeticiones».
✅ ACCESO AL CURSO EN VIDEO “OLD SCHOOL KETTLEBELL”.
✅ DIPLOMA.

Contenidos DEL LEVEL 2:

Flexi-Fuerza:
Exploración de movilidad con cargas.
Ejercicios clave como molinos y bent press.
Desafío físico «2 Hands Anyhow».
WOD: CHAIN.

Antiguo Kettlebell Ruso:
Enfoque en ejercicios tradicionales como pulseadas rusas y cleans.
Variedad de ejercicios de grip.
WOD: EMOM.

Multiplanos:
Avanzamiento en la técnica de Levantada Turca.
Variantes de TGU con barra.
Introducción al SNATCH deportivo.
WOD: DEEP SIX.

Fuerza de Luchador:
Ejercicios específicos como floor press y remo renegado.
Desafío de fuerza con AMRAP renegado.

Conquistando los Empujes:
Programa efectivo de press con diversas variantes.
Enfoque en técnicas como Seesaw press y Push press.
WOD: INTERVALADOS.

Patrón Rotacional :
Adaptaciones de clava al Kettlebell para trabajar la rotación.
Desafío físico con WOD: Centuria.

Técnicas de Kettlebell Deportivo:
Enfoque en CLEAN y JERK DEPORTIVO.
Implementación de WOD intermitente.