Feldenkrais el equilibrio dinámico

Feldenkrais describe el equilibrio dinámico fundamental para entender una relación balanceada entre estabilidad y movilidad. Este es un interesante concepto, que podría resultar contradictorio, pero en verdad es mas natural de lo que piensas.

¿Qué entendemos cuando decimos que algo es estable?

Tendemos a pensar en la estabilidad como algo sólido e inamovible. Estable como una roca.
Algo es estable, por ejemplo una estructura, cuando es capaz de permanecer en la misma posición a pesar de las fuerzas que intentan moverla,  sin volcar o caer. Y para que algo muy estable se mueva se necesita mucha fuerza. Si lo pensamos: ¿Cuánta fuerza se necesita para mover un gran árbol o una piedra gigante? Mucha, entonces es muy estable.

Y eso funciona bastante bien para las grandes estructuras. Ahora ¿qué pasa cuando lo pensamos para nuestra postura, nuestro trabajo… nuestra vida? ¿Funciona ese tipo de estabilidad para nosotros, como seres humanos? Porque nosotros necesitamos estabilidad pero también necesitamos movimiento.
Necesitamos de cierta flexibilidad para poder adaptarnos a los cambios contantes que conlleva vivir.
Porque apenas decidimos movernos en cierta dirección necesitamos afrontar la inestabilidad.
¿Podemos pensar en la estabilidad como algo dinámico en donde los puntos de apoyo van cambiando y el eje se mantiene?

La estabilidad de lo inestable, el equilibrio dinámico en Feldenkrais.

Porque incluso de pie, estamos todo el tiempo buscando el eje, ese lugar neutral que se percibe estable. Esto podría verse como una debilidad… ¿Para qué necesitamos ser tan inestables, tener tan pequeña y cambiante base de sustentación? Pero también puede verse como una oportunidad de ser capaces de movernos en todas las superficies y en todas direcciones al instante. Ser capaces de cambiar y de adaptarnos.

¿De qué nos sirve saber todo esto?

Porque en estos momentos en donde la ansiedad y el miedo al futuro aumenta, es importante encontrar maneras de reconocerlo en nosotros mismos y de poder mantenernos estables y recuperar la estabilidad en lo inestable.

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El equilibrio dinámico y la dificultad de ver lo obvio.

En “La dificultad de ver lo obvio” en el capítulo “El patrón corporal de la ansiedad”  Moshe Feldenkrais dice que la vida es un proceso que requiere que nos organicemos internamente para enfrentar cambios externos e influir en ellos.
¿Cómo poder organizarnos cuando tenemos miedo o ansiedad?
Como todas las cosas, estos sentimientos tienen su parte positiva que es protegernos, hacer que nos refugiemos o que tomemos acción. Pero cuando tenemos miedo excesivo nos paralizamos o si tenemos ansiedad excesiva es tal vez porque no podemos reconocer qué opciones tenemos para avanzar.
Todos estos sentimientos se reflejan en nuestro cuerpo, nuestra postura se altera, nuestra respiración y nuestro ritmo cardíaco también pueden verse afectados. Estas alteraciones se perciben como ansiedad.

Entonces cuando nos enfrentamos a algo que nos da temor, estos sistemas se activan y tendemos a pensar que sólo influyendo sobre nuestra mente es que podemos cambiar nuestro sentir. Pero también podemos influir sobre esto tomando consciencia de nosotros mismos a través de nuestros movimientos.

Feldenkrais el equilibrio dinámico

Moshe Feldenkrais decía que no tenemos una mente y un cuerpo (esqueleto, músculos, sistema nervioso… etcétera), sino que somos todo eso.

Esto nos lleva a pensar que así como nuestros pensamientos y nuestros sentimientos influyen en nuestro cuerpo y en nuestra manera de actuar, también nuestra manera de actuar y nuestros movimientos influyen sobre nuestros pensamientos y sentimientos.

¿Qué aprendemos en una clase del Método Feldenkrais?

En las clases de “Autoconciencia a través del Movimiento” investigamos secuencias de movimientos que comienzan muy simples y se van complejizando, poniendo atención en cómo hacemos los que hacemos. Esos movimientos lentos y simples, nos permiten entrar en contacto con nuestro aprendizaje más primario, el que todos hicimos en nuestros primeros años de vida. Nadie nos enseño a caminar, sin embargo aprendimos. A eso llamamos aprendizaje orgánico.

El aprendizaje orgánico es lento e indiferente al logro y está impulsado por la sensación de satisfacción que experimentamos al mejorar. Seguimos aprendiendo cuando encontramos diferentes maneras de hacer algo que ya sabemos hacer y eso nos da la capacidad de generar opciones y elegir con mayor libertad. En las clases tenemos la oportunidad de jugar con variables, sentir diferencias, aprender a percibirnos de una manera más refinada, ampliar las posibilidades, buscamos mejorar toda la organización.

En la “Integración funcional” se trabaja en forma individual. Mediante ligeras y precisas manipulaciones el profesor guía al alumno a explorar sus patrones habituales de movimiento. No es el mejoramiento de una parte del cuerpo o de un movimiento, sino de su totalidad.

“Si sabes lo que estás haciendo, podes hacer lo que quieras” –M. Feldenkrais

Por Andrea Guz y Gabriela Gómez

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