PACK EL PODER DE LA FUERZA – Manual Digital + 2 cursos en video

ESTE PACK INCLUYE:

✅ LIBRO: EL PODER DE LA FUERZA (PDF)

✅ VIDEO COMPLETO: MI FORMA DE PLANIFICAR

✅ VIDEO COMPLETO: WEBINAR DE PESO MUERTO

1️⃣ LIBRO: EL PODER DE LA FUERZA (PDF) GUÍA COMPLETA DE POWERLIFTING Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA POR EZEQUIEL COSTA

• Introducción al powerlifting y la fuerza
• Técnicas de entrenamiento y programación
• Fundamentos de la hipertrofia
• Aplicaciones prácticas para entrenadores y atletas
• Ejemplos de rutinas y ejercicios

El poder de la fuerza» es una guía esencial escrita por Ezequiel Costa, diseñada para powerlifters, entrenadores y todos los entusiastas de la fuerza y el fisicoculturismo.
Este libro ofrece una comprensión profunda y accesible de cómo funciona la fuerza y la hipertrofia, y cómo aplicar estos principios a tus entrenamientos para obtener resultados óptimos.

• 174 páginas
• Ilustraciones originales
• Actualizado 2024-25
• Único material DES-clasificado

2️⃣ VIDEO COMPLETO: MI FORMA DE PLANIFICAR – 3 HORAS DE CLASES

• Conceptos de periodización

• Sus bases

• Adaptaciones a corto mediano y largo plazo

• Reservas de adaptación

• Método lineal

• Método ondulado

• Porcentajes

• RPE

• RIR

• Diferentes tipos de bloques

• Método dinámico

• Isometria

• Puntos de estancamiento

• Manejo de la hipertrofia para power

• Diferentes tipos de rutinas para sentadillas, banco plano y peso muerto.

3️⃣ ⭐ WEBINAR PESO MUERTO – ACTUALIZACION 2024 ⭐

EZEQUIEL COSTA / JERONIMO MILO

GRABACION

• 4 HORAS
• METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
• ANATOMIA FUNCIONAL
• MITOS
• PROGRAMAS
• MANUALES

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