Tu columna autónoma – Manual Digital [PDF]

Movilidad, estabilidad, fuerza, entrenamiento, palpación y autoconciencia

✅ Tu Columna Autónoma es la última obra de Jerónimo Milo.
Este libro, diseñado para el público masivo, es una guía accesible y completa.
Te ayudará a comprender la importancia de tu columna vertebral en el bienestar general.

✅ A través de un enfoque práctico, Milo combina conceptos de movilidad, estabilidad y fuerza.
Ofreciendo técnicas de entrenamiento que puedes incorporar fácilmente en tu vida diaria.

✅ Ya seas un principiante en el mundo del ejercicio o un entusiasta del fitness, este libro está diseñado para ti.
Con explicaciones claras y ejercicios adaptables.
«Tu Columna Autónoma» te proporcionará las herramientas necesarias para cuidar y fortalecer tu columna, mejorando así tu calidad de vida.

No importa tu nivel de actividad física, este libro es un recurso esencial para todos aquellos que buscan un camino hacia un movimiento más consciente y saludable.
Al tiempo que buscan obtener una experiencia agradable de lectura.

TU COLUMNA AUTÓNOMA UN LIBRO ÚNICO Y DIFERENTE SOBRE LA COLUMNA

• ¿Sabías que la columna vertebral es la clave para un cuerpo fuerte y saludable? En este libro, exploramos a fondo la anatomía y la biomecánica de la columna vertebral, desmitificando conceptos y ofreciendo un enfoque claro para el entrenamiento seguro y efectivo.
• El entrenamiento del tren inferior y la columna vertebral no se trata solo de levantar pesas. Este libro te enseña cómo trabajar tu cuerpo desde dentro, entendiendo la función y la importancia de la columna vertebral en cada movimiento
• 180 páginas
• Edición digital en PDF