Kettlebell y entrenamiento en suspensión – PDF

SOLUCIONES PARA ENTRENADORES

CORREAS + KETTLEBELL

Un manual práctico para aprender, entender y construir entrenamientos.

Un libro pensado para quienes quieren ir más allá de acumular ejercicios y aprender a utilizar correas de suspensión y kettlebells para aplicar directo a clases y entrenamientos.

A lo largo de sus más de 150 páginas, vas a encontrar fundamentos, manejo de ambas herramientas, patrones de movimiento, progresiones, regresiones, ejercicios y modelos completos de entrenamiento.

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR?

• Problemas y soluciones para situaciones reales de entrenamiento
• Fundamentos del entrenamiento con correas de suspensión
• Instalación, anclajes, agarres y regulación de la resistencia
• Progresiones, regresiones y variantes
• Biblioteca de ejercicios con correas
• Fundamentos y manejo del kettlebell
• Agarres, patrones y ejercicios fundamentales
• Core, presses y movimientos balísticos
• Swing, clean, snatch, levantada turca, molinos, remo renegado y más
• Series, repeticiones, cargas y criterios de programación
• Combinación de kettlebells + correas
• Modelos y estructuras de entrenamiento
• Sesiones listas para adaptar y utilizar

La propuesta es entender qué hacer, por qué hacerlo y cómo organizarlo.

Para que puedas pasar de conocer ejercicios aislados a construir entrenamientos completos, adaptados a diferentes personas, niveles y objetivos.

Autores: Leandro Menza y Jerónimo Milo

Formato: PDF digital | Más de 150 páginas

APRENDÉ. ENTENDÉ. CONSTRUÍ.