CLAVAS edición definitiva (Manual digital en PDF)

Descubrí el manual más completo sobre entrenamiento con clavas (clubbells). Esta edición definitiva reúne años de experiencia práctica y docente, ofreciendo una guía exhaustiva sobre técnicas, progresiones, historia y biomecánica del uso de clavas para el desarrollo de la fuerza, movilidad y coordinación.

¿Qué vas a encontrar en este manual?

• Anatomía, tipos y elección de clavas

• Técnicas a 1 y 2 manos

• Modelos de entrenamiento y preparación articular

• Fundamentos de fuerza estructural y dinámica

• Círculos, péndulos, mills, cambios de peso y más

• Análisis 3D del movimiento y progresiones por niveles

• Ejemplos de rutinas aplicadas y combinaciones

Autor: Jerónimo Milo
200 páginas ilustradas – Año 2025 – Formato PDF

Ideal para:

• Entrenadores, fisioterapeutas y practicantes de entrenamiento no convencional

• Disciplinas como artes marciales, deportes de combate, kettlebells, lanzamientos, etc.

Basado en anatomía funcional, evidencia científica y métodos tradicionales adaptados al entrenamiento moderno. Una obra única en español.

Formato: PDF digital (descarga inmediata tras la compra)
Idioma: Español
Nivel: Desde principiantes hasta avanzados

Disponible para todo el mundo