Los cursos de Capacitación Kettlebells, dictados por Jerónimo Milo son quizás la forma más efectiva de aprender a entrenar con Kettlebells en Latinoamérica.
Famosos por su calidad técnica y metodológica, estos cursos abren las puertas a un conocimiento más profundo del sistema kettlebell, tanto a nivel teórico como práctico.
UN SOLO PAGO PARA TODA LA VIDA
ACCESO ILIMITADO A LAS ACTUALIZACIONES
CON EL CURSO OBTENDRÁS:
- 8 horas completas de videos.
- 23 Guías en PDF de todos los capítulos del curso.
- 1 Manual Iniciado de Kettlebells.
- 1 Manual del curso (Kettlebell definitivo).
- 1 Manual de levantada turca
- 3 Manuales bonificados (Granjero, entrenamiento, Malabar).
- 5 Infografías
- 15 Fichas de entrenamiento.
- DIPLOMA de finalización (con trabajo práctico aprobado).
Quienes participan de la Capacitación, obtienen herramientas útiles para alcanzar sus objetivos y aprenden las técnicas y protocolos de entrenamiento en detalle.
Mas de 3000 han alumnos han tomado este curso desde el 2007.
Ahora llega en su formato
DEFINITIVO y ONLINE.
LOS MANUALES QUE CONSEGUIRÁS EN ESTE CURSO SON:
- Manual de Kettlebell Definitivo.
- Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes.
- Manual de Levantada Turca [TGU] con Kettlebell.
- Manual de Entrenamiento Kettlebell.
- Manual de Caminata del Granjero.
- Manual de Malabares con Kettlebell.
TODO ESTO VALUADO EN
HOY POR SOLAMENTE
PRECIO ARGENTINA: $14900
PAGO SEGURO
SSL
LISTA DE TARJETAS DE CRÉDITO
COMPRA SEGURA
LISTADO DE CONTENIDOS TEÓRICOS
⦁ Forma y Función del Kettlebell.
⦁ Diferentes Estilos de Entrenamiento Kettlebell.
⦁ Etimología.
⦁ Normativas de Peso en Kettlebell.
⦁ Origen e Historia del Entrenamiento Kettlebell.
⦁ Pesas Iron Cast y Pro Grade – Diferencias.
⦁ Evaluación, Detección y Correcciones Básicas.
⦁ Continuo de Movilidad-Estabilidad aplicado al Kettlebell.
⦁ Concepto de Núcleo.
⦁ Planos y Ejes en el Kettlebell.
⦁ Levantamientos Básicos.
⦁ Patrones de Movimiento en el Kettlebell.
⦁ Tensión, Compresión, Cizalla y Torque en Kettlebell.
⦁ La posición Overhead en Kettlebell.
⦁ Cargas axiales y antero-posteriores en Kettlebell.
⦁ El Press
⦁ Swing, Clean, Snatch.
⦁ Protocolos de Entrenamiento. Encadenados (Chains), Complejos (Complex), Tiempos y Series.
¿QUÉ LOGRARÁS?
Comprender los ejercicios matrices del Sistema para luego sacar CUALQUIER ejercicio con kettlebell y desarrollar tus propias combinaciones
¿CÓMO LO LOGRARÁS?
En el curso estudiarás y aprenderás:
- Requerimientos de movilidad y estabilidad en Kettlebells.
- Evaluación, detección y corrección de errores en los ejercicios básicos.
- Introducción al Entrenamiento Kettlebell para iniciados.
- Entrenamiento de núcleo completo.
- Posturas Fundamentales, técnica y entrenamiento [Fijación, Rack y Péndulo].
- Entrenamiento por Patrones de Movimiento
- Progresiones de dominancia de cadera [Peso Muerto, Swing, Clean, Snatch].
- Progresiones de Empuje, Jalón y Dominancia de rodilla hasta el Jerk.
- Levantada Turca [TGU] clásica completa.
- Ejercicios Rusos Clásicos [Fuerza de Grip y Muñeca].
BONO 1
ASESORÍA PERSONALIZADA EN WHATSAPP
BONO 2
15 FICHAS DE ENTRENAMIENTO
LISTADO DE CONTENIDOS PRÁCTICOS
⦁ Requerimientos de movilidad y estabilidad en Kettlebells.
⦁ Ejercicios con Bastón.
⦁ Solucionando la Sentadilla en 5 minutos.
⦁ Peso Muerto con bastón y a una pierna.
⦁ Swing con bastón.
⦁ Núcleo
⦁ Halo
⦁ Alrededor del cuerpo
⦁ 8
⦁ Granjero 1 y 2.
⦁ Halo deportivo.
⦁ Bottom Up.
⦁ Remo renegado.
⦁ 3 posturas FUNDAMENTALES: Fijación. Rack y péndulo
⦁ Swing de la cabra.
⦁ Peso muerto a una pierna.
⦁ Jalón.
⦁ Empuje de cadera.
⦁ Swing Dominante de cadera.
⦁ Swing Ruso y Swing Americano. – Variantes en los brazos.
⦁ Swing Plancha 15/15.
⦁ Rack
⦁ Fijación
⦁ Press estricto en línea
⦁ Levantada Turca – Análisis funcional
⦁ TGU
⦁ Progresiones del TGU
⦁ Push press (axial) Snatch (antero posterior)
⦁ SWING 1 MANO (Intermitente 15/15) – 3 grips
⦁ Clean: Inserción, posición y bajada
⦁ Elevador para llegar al Snatch
⦁ Snatch
⦁ Progresión desde el peso muerto al snatch.
⦁ Como usar los pesos en cada nivel con kettlebells y con otras herramientas
⦁ Swing y Snatch. 6 minutos.
⦁ Movilidad y sostén en la sentadilla:
⦁ Sumo
⦁ Goblet
⦁ Rack
⦁ Overhead
⦁ Bump
⦁ Push press
⦁ Jerk a una mano.
CERTIFICADO
SI TE INSCRIBIS HOY RECIBIRAS
- Videos completos (8 horas)
- 23 Guías de cada video.
- Manual Iniciado de Kettlebells.
- Manual del curso (Kettlebell definitivo)
- Manual de levantada turca
- Manuales bonificados (Granjero, entrenamiento, Malabar)
- Infografías completas para imprimir
- Fichas de entrenamiento
- DIPLOMA de finalización (con trabajo practico aprobado).
Asesoramiento online
ESTA FORMACIÓN ESTÁ DISEÑADA Y DIRIGIDA A:
- Practicantes de entrenamiento con Kettlebell a un nivel principiante o intermedio.
- Licenciados y Profesores de Educación Física.
- Entrenadores e Instructores de Entrenamiento Físico.
- Deportistas y practicantes que deseen incorporar el Entrenamiento Kettlebell.
- Personas interesadas en el estudio de la Anatomía Funcional y su aplicación al Entrenamiento Físico
SOY JERÓNIMO MILO
INTRODUCTOR DEL KETTLEBELL EN LATINOAMERICA
REPRESENTANTE DE LA FEDERACION INTERNACIONAL DE KETTLEBELL DEPORTIVO
DIRECTOR DE KETTLEBELL LATINOAMERICA.
CAPACITOR EN: Chile, Uruguay, Paraguay, Brasil, Perú, Ecuador, Colombia, Costa Rica y Buenos Aires, Santa Cruz, Rio Negro, SantaFe, Jujuy, Entre Ríos, Chaco, Misiones, Mendoza, Corrientes y Córdoba.
CONFERENCISTA INTERNACIONAL DE ANATOMIA FUNCIONAL
DIRECTOR DE GIMNASIOS DE ARTES MARCIALES Y KETTLEBELLS DESDE 1995.
ESCRITOR DE:
- FUERZA ENTRENAMIENTO Y ANATOMIA TOMOS 1,2,3
- KETTLEBELL DEFINITIVO-EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES
- BIG3 ANATOMIA FUNCIONAL
- KETTLEBELL FURIOSO Y NO CONVENCIONAL
- ARCHIVOS SECRETOS KETTLEBELL-CLAVAPEDIA
- RECOPILACION HISTORICA DE LEBEDEV (1928)
- RECOPILACION DE ARTHUR SAXON (1908)
- RECOPILACION DE GEORGE HACKENSCHMIDT (1911)
- MEDITACION DE A PIE
- INVESTIGACION HISTORICA: ARCHIVOS SECRETOS KETTLEBELL
OPINIONES Y RESULTADOS
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