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Estrirando con pesas
Haciendo mal el molino
Levantando pesa y estirando
Levantando como los antiguos
Estirando con 2 pesas
Doblando el cuerpo con pesa
Los musculos del molino
Levantando pesa por debajo
Hombres con carga encima de la cabeza
El bent press
Como ponerse por debajo del peso
Estiramiento con carga
Levantando la pesa con el brazo
Two hands anyhow
Flexionando las caderas con carga
Levantando dos kettlebells
Estrirando con pesas
Haciendo mal el molino
Levantando pesa y estirando
Levantando como los antiguos
Estirando con 2 pesas
Doblando el cuerpo con pesa
Los musculos del molino
Levantando pesa por debajo
Hombres con carga encima de la cabeza
El bent press
Como ponerse por debajo del peso
Estiramiento con carga
Levantando la pesa con el brazo
Two hands anyhow
Flexionando las caderas con carga
Levantando dos kettlebells

Old School Kettlebell. (Curso práctico en video sobre kettlebell no convencional).

US$ 9.00

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Old School Kettlebell. (Curso práctico en video).

En Old School Kettlebell, encontrarás TODOS los detalles técnicos y la metodología adecuada para aprender a realizar los levantamientos especiales de la «Vieja Escuela»: Molinos, Bent Press y Two Hands Anyhow. De manera progresiva, podrás comenzar a practicar estos ejercicios y obtener los beneficios que convirtieron a los antiguos «strongman» y «strongwoman» en verdaderas leyendas.

El curso Old School Kettlebell contiene 5 capítulos: Duración total aprox. 76 Min.

  1. MOLINOS [Windmill]: Gran ejercicio multiplanar que desarrolla fuerza y flexibilidad en las cadena posterior y lateral. El mejor «prehabilitador» para los levantamientos pesados. 14 Min.
  2. BENT PRESS: Una de las «proezas de fuerza» popularizadas por Arthur Saxon. Aprende esta técnica que te permitirá movilizar grandes cargas. 14:30 Min.
  3. TWO HANDS ANYHOW: El “flow” más antiguo de la historia del kettlebell.  16:30 Min.
  4. Video especial: descripción teórica de las técnicas. 17 Min.
  5. Video especial: resumen del curso subtitulado, para ver desde el móvil 14:30 Min.

Todos los videos están en VIMEO en alta calidad, y con acceso exclusivo. Por ello, estarán siempre a tu alcance

Este curso es compatible con el manual digital KETTLEBELLS: FURIOSO Y NO CONVENCIONAL 

Para continuar aprendiendo, no olvides visitar el BLOG.

Allí encontrarás información exclusiva y actualizada sobre el entrenamiento físico, el desarrollo de la fuerza, la anatomía funcional y la historia de la Cultura Física.