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manual de caminata del granjero
cargando kettlebells como granjero
las paredes del core
paso a paso caminata del granjero
mujer realizando la caminanta del granjero
Caminata del granjero (Edición en papel). - ENVIO GRATIS. - Imagen 6
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Caminata del granjero (Edición en papel). – ENVIO GRATIS.

El precio original era: US$45.00.El precio actual es: US$23.00.

Comprar Físico
“Caminata del Granjero – Una revisión argentina” es el manual definitivo sobre uno de los ejercicios más completos para el desarrollo de la fuerza y la estabilidad. Escrito por Jorge González Guedes, Ezequiel Costa y Jerónimo Milo, esta segunda edición recorre la historia, la técnica y las aplicaciones de la caminata del granjero, un patrón ancestral de transporte con carga que potencia la postura, la fuerza central y la capacidad atlética. Con instrucciones claras, progresiones accesibles y fundamentos biomecánicos sólidos, aprenderás cómo caminar con peso puede transformar tu manera de entrenar, sin necesidad de máquinas ni espacios grandes.

  • Formato: Manual en versión digital (PDF).

  • Extensión: +80 páginas con teoría, progresiones, fotos e ilustraciones.

  • ️ Contenido:

    • Historia del ejercicio y su evolución.

    • Técnica correcta y variaciones (bilateral, unilateral, overhead).

    • Beneficios en postura, fuerza de agarre, estabilidad y rendimiento.

    • Aplicaciones en salud, rendimiento deportivo y rehabilitación.

    • Protocolos de progresión: desde el 30% hasta el 70% del peso corporal.

  • Para quién: practicantes de todos los niveles, entrenadores, atletas y entusiastas del entrenamiento funcional.

  • ⭐ Beneficio clave: incorporar la caminata del granjero como herramienta simple y poderosa para mejorar la fuerza estructural y la eficiencia corporal.

⭐⭐⭐⭐⭐ Obtenlo también en AMAZON: https://www.amazon.com/dp/B0F4KQJ3RJ (TODO EL MUNDO)

 

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