ATENCION ESTE CURSO SE DICTARA EN COSTA RICA! Si lo vas a adquirir asegúrate de poder venir a COSTA RICA
DOMINGO 30 DE MARZO
✅ Capacitación de Entrenamiento no Convencional
10 am – 5 pm
LUGAR: Por confirmar
Costo: 250 dólares.
ENTRENAMIENTO NO CONVENCIONAL
Accede a la técnica y aplicación avanzada del cuerpo/Kettlebell/clavas y mazos!!!
¡Marcá la diferencia y subí de nivel con nuevas técnicas!
✅ Teoría y extensivo material online previo.
✅ Manual especial «Kettlebell Furioso y no convencional».
✅ Manual especial «Kettlebell ARCHIVOS SECRETOS»
✅ Manual de «Series y repeticiones».
✅ ACCESO AL CURSO EN VIDEO “OLD SCHOOL KETTLEBELL”.
✅ DIPLOMA.
Contenidos:
Flexi-Fuerza:
Exploración de movilidad con cargas.
Ejercicios clave como molinos y bent press.
Desafío físico «2 Hands Anyhow».
WOD: CHAIN.
Antiguo Kettlebell Ruso:
Enfoque en ejercicios tradicionales como pulseadas rusas y cleans.
Variedad de ejercicios de grip.
WOD: EMOM.
Multiplanos:
Avanzamiento en la técnica de Levantada Turca.
Variantes de TGU con barra.
Introducción al SNATCH deportivo.
WOD: DEEP SIX.
Fuerza de Luchador:
Ejercicios específicos como floor press y remo renegado.
Desafío de fuerza con AMRAP renegado.
Conquistando los Empujes:
Programa efectivo de press con diversas variantes.
Enfoque en técnicas como Seesaw press y Push press.
WOD: INTERVALADOS.
Patrón Rotacional :
Adaptaciones de clava al Kettlebell para trabajar la rotación.
Desafío físico con WOD: Centuria.
Técnicas de Kettlebell Deportivo:
Enfoque en CLEAN y JERK DEPORTIVO.
Implementación de WOD intermitente.
Dictado por Jerónimo Milo: El profesor con más conocimientos y experiencia en Kettlebells de Latinoamérica y uno de los más capacitados en occidente.
La "Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes" es un manual digital [PDF] escrito por Jerónimo[...]
En base a todas mis notas, libros y videos estoy creando el GLOSARIO mas completo[...]
