Que músculos trabajan las planchas?

Estos son los músculos que trabajan las planchas ordenados según su función, descripción y consejos:

Recto abdominal
Oblicuo interno
Oblicuo externo.
Serrato mayor anterior
Trapecios
Glúteos
Cuádriceps
Diafragma
Transverso
Todos los antagonistas que tratan de contrarrestar la acción de estos.