DICCIONARIO KETTLEBELL
Queres aprender kettlebells? Necesitas el Diccionario Kettlebell – Como es la Pesa Rusa. Es fundamental que conozcas el significado de muchas palabras
Queres aprender kettlebells? Necesitas el Diccionario Kettlebell – Como es la Pesa Rusa. Es fundamental que conozcas el significado de muchas palabras
La posición ANATOMICA del cuerpo humano puede ser explicada como el mantenimiento del cuerpo erguido, con los pies juntos, los miembros superiores colgando hacia los lados con las palmas
Esta confusión nace, y está causada en verdad, por nuestra conformación embriológica previa a la 7ma semana. En ese estadio, la disposición de las extremidades es más parecida a la de una salamandra que a un humano adulto.
Katie Sandwina [Katharina Brumbach 1884-1952] también conocida artísticamente como «La Mujer Más Fuerte Del Mundo», fue una artista de Circo, especializada en Proezas de Fuerza
¿Para que sirve Kettlebell Juggling?, es una típica (y válida) pregunta, que surge naturalmente al ver a alguien practicarlo. Ahora que ya sabes, ¿QUE ES KETTLEBELL JUGGLING?, en esta entrada del BLOG, enumeramos 9 beneficio
Para entender al malabar con kettlebell, primero tenemos que entender la esencia del malabar con objetos pesados [«Heavy Weight Juggling» o «Power Juggling» en inglés].
Como fabricar una clava pequeña de PVC explicado paso a paso. Para esto necesitaremos cualquier tipo de tubos de PVC con una medida de 40″ y de 50″ y pegamento para PVC.
Para que sirven las Clavas? Si ya sabes QUE ES UN CLUBBELL, lo siguiente es saber PARA QUE SIRVE. Las Clubbells, también conocidas como Clavas o «Indian Clubs», sirven para desarrollar la fuerza
Un Kettlebell es básicamente una bocha de hierro con una manija en donde la mayor parte de la masa del peso se va a encontrar condensada por debajo o cerca de nuestro agarre. Así podemos asegurar que la forma, características y diseño de esta herramienta
Kettlebell es la composición de KETTLE (pava o tetera) y BELL (campana), lo que nos describe su forma esférica con un tipo de manija o asa. La forma esférica facilita MUCHO los movimientos pendulares porque la mayor parte de la Masa esta concentrada por debajo
Clubbell (o clava) es el nombre moderno que se utiliza para referirse a una herramienta para el entrenamiento físico que tiene sus orígenes en la antigua Persia y el Subcontinente Indio
Primer instructor Afro-Americano de la Universidad de Harvard.
Primer Director de Educación Física dentro de la Educación Superior, en la historia de los Estados Unidos.
Elevar la actividad deportiva de la Universidad de Harvard «al mismo nivel que sus matemáticas»
Pionero en el uso de la «Medicine Ball» en los Estados Unidos.
Para hacer un clubbell casero (o clava casera) necesitaremos cualquier tipo de caño de hierro con roscas. Los del ejemplo son caños de gas con recubrimiento de Epoxy, pero puede ser cualquier tipo de caño
Simon D. Kehoe, fue un exitoso emprendedor del negocio del fitness, reconocido por su libro «The Indian Club Exercise».
Poco se sabe sobre su vida personal, su fecha o lugar de nacimiento.
En el molino con kettlebell podemos ver con claridad la disposición tanto de la línea espiral como la lateral. Podemos encontrar así ejercicios multiplanares que comparten vías. Entendiendo a este ejercicio como uno de fuerza
LINEA LATERAL
MASTOIDES
ESPLENIO ECOM
1 Y 2 COSTILLA
INTERCOSTALES INTERNOS Y EXTERNOS
COSTILLAS
Gholamreza Takhti [غلامرضا تختی, en Persa] fue un luchador campeón Iraní, practicante de Varzesh-e Bastani [ورزش باستانی, Lucha Tradicional Persa] y varias veces Medallista Olímpico de Lucha Libre
SFL = (Superficial Front Line O Línea superficial anterior).
CUERO CABELLUDO
MASTOIDES
ECOM
Theodor Siebert, “El Padre del Entrenamiento Pesado” fue un atleta de fuerza, entrenador, escritor y reformista social de origen alemán. Es considerado uno de los verdaderos pioneros del levantamiento de pesas y el físico culturismo.
MUSCULOS
INVOLUCRADOS EN LAS FLEXIONES DE BRAZOS:
Pectoral mayor, porción anterior del deltoides, tríceps.
Recto abdominal, oblicuos, todos los del núcleo
Glúteos, trapecio, serrato anterior.
Línea Posterior superficial.
Línea Anterior superficial.
Línea Lateral.
Línea Espiral.
Línea Frontal profunda.
Quiero compartir con ustedes este video, que invita a reflexionar sobre nuestras prioridades y la forma en la que elegimos vivir. Una importante lección de vida y un ejemplo simple pero contundente, de la relación entre el entrenamiento con Kettlebells y el
Alexander Zass nació en 1888, en Vilnius, en ese entonces, parte del Imperio Ruso, actual Lithuania. Comenzó a entrenar de forma autodidacta desde muy joven, utilizando objetos pesados de la vida cotidiana o la naturaleza
En esta edición de MAESTROS DE LA FUERZA, te presentamos a Milo Steinborn, el precursor de la sentadilla. Conoce la historia de este destacado atleta, luchador profesional y eximio levantador de pesas.
Stanislaus Zbyszko, fue un strongman y luchador de origen polaco, 3 veces campeón mundial. Enfrento a el Gran Gama en 2 ocasiones y mantuvo una enemistad profesional con Ivan Poddubny, durante toda su carrera.
Algunos de sus ejercicios preferidos, como los Dands (Hindu Push Ups) y Baithaks (Hindu Squat) fueron adoptados por Bruce Lee, quien los practicaba diariamente y los recomienda, dando crédito a Gama, en su libro
George Hackenschmidt, «El León Ruso», fue un famoso luchador profesional y levantador de pesas, escritor y filósofo del deporte. Reconocido como el primer Campeón Mundial de Peso Pesado de la historia de la lucha. «Hack» fue un famoso luchador profesional y levantador de pesas, escritor y filósofo del deporte.
¿Que hace que este peso específico atraiga la atención de la gente y no la pesa rusa de 24 kg u 8 kg? Una kettlebell de 12 kg es, para la gran mayoría de los practicantes, un peso liviano
Según la mayoría de las autoridades en la materia, es considerado el VERDADERO “Padre del Fisico Culturismo” ya que fue el mentor y entrenador de Eugene Sandow, quien luego se convirtiera en una famosa figura pública y sin dudas el mayor “embajador” del físico culturismo. ELEMENTO PREFERIDO: Mancuernas, Barras, Banco Romano.
En esta primer edición de la serie que daremos por llamar «Maestros De La Fuerza» presentamos a esta figura fundamental que ha permanecido invisible durante demasiado tiempo y cuya historia comienza hace nada más que 200 años. Felice Napoli, fue un strongman italiano del siglo 19 que jugó un papel muy importante en la historia de la Cultura Física.
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