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Que músculos se usan en las abdominales

Que músculos se usan en las abdominales?

Este es el listado de los músculos que se usan en las abdominales. Estos clásicos ejercicios son quizás los mas conocidos históricamente. Por las razones expuestas anteriormente, no descartamos su uso en el movimiento del tronco pero solo los dejamos como responsables de

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archivos secretos kettlebell

La historia de todos los modelos de Kettlebells

Para entender la historia de todos los modelos de kettlebells veremos que hay un periodo previo a 1799. Extendiéndonos hasta los tiempos inmemoriales del pasado, llamaremos “kettlebell ancestrales” a toda herramienta similar, que buscaba cumplir funciones

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Músculos agonistas antagonistas y sinergistas

Músculos agonistas antagonistas y sinergistas

Para entender las acciones musculares sobre un movimiento o ejercício, debemos tener una referencia de cuál es el músculo o grupos musculares principalmente involucrados en el movimiento y también de cuáles son los que se opondrían a ese movimiento y cuáles asistirían a todos estos.

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Bent press

El Bent press de Arthur Saxon

Esta fotografía es la única que ha sido publicada en donde muestro “con la pesa en el hombro” en el acto de hacer el press. En ella muestro como tomar una posición firme con el pie, y se puede ver que la pierna derecha esta

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COMO hacer goblet o caliz

Como hacer goblet squat con kettlebells

La sentadilla es quizás una de las figuras más importantes y a su vez una de las más incomprendidas en el mundo del entrenamiento. No voy a perder el tiempo argumentando acerca de si la sentadilla “nunca debe superar la altura de las rodillas”

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Como hacer press con Kettlebell

Como hacer press con Kettlebell

Con este ejercicio, construiremos nuestro primer levantamiento por encima de la cabeza. Si se presentan dificultades en su ejecución, ya sea por ausencia de coordinación o valores bajos de fuerza y movilidad, recomiendo enfáticamente comenzar con el press a 30° de la siguiente página.

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La libertad del movimiento en Feldenkrais.

La libertad del movimiento de Feldenkrais.

Las restricciones juegan un rol fundamental en una clase de Autoconciencia a través del movimiento®. ¿Qué significa esto? Si por ejemplo estoy moviéndome desde estar acostada boca arriba hasta ir a sentarme. Pero tengo la restricción de no empujar el piso con las manos, entonces un mundo de nuevas

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Feldenkrais el equilibrio dinámico

Feldenkrais el equilibrio dinámico

Ahora ¿qué pasa cuando lo pensamos para nuestra postura, nuestro trabajo… nuestra vida? ¿Funciona ese tipo de estabilidad para nosotros, como seres humanos? Porque nosotros necesitamos estabilidad pero también necesitamos movimiento.

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Método Feldenkrais

El método de Moshe Feldenkrais.

Su método propone aprender a través de la toma de conciencia de nuestros movimientos y así poder ampliar y mejorar la calidad de nuestro accionar. Es un proceso personal y cada uno aprende a partir de sus potencialidades.

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Cuales son las Vías Anatómicas. [LISTA].

Es a través de la continuidad que ofrece el músculo, en estrecha interacción con la fascia, que las líneas de fuerza podrían transmitirse por todo el cuerpo. También usan otras estructuras, como las óseas que serían las “paradas” o inserciones

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